Takmičenje – Level Up The Game
Ako ste ikada pitali koje su granice vaše izdržljivosti, snage i upornosti, ili želite da saznate koliko je teško prevazići ih, onda je ovo takmičenje pravi izazov za vas! 13. oktobra od 11h u teretani Ada Mall-a na 4. spratu, testiraćemo tvoju mentalnu i fizičku snagu.
Kako da se prijaviš?
Okupi ekipu od 2 muškarca i 1 žene koji su dovoljno jaki i istrajni da vaš tim dovedu do pobede kroz sledeće discipline:
Muškarci
– Čučanj (svoja kilaža): x10
– Sklekovi na razboju (propadanja): x12
– Prelazak preko razboja
– Trbušnjaci (podizanje nogu na razboju): x10
– Prelazak preko merdevina
– Veslanje u pretklonu (svoja kilaža): x10
– Burpee (marinac) + naskok na kutiju: x12
– Air Bike: 1 min
Žene
– Čučanj (svoja kilaža): x10
– Sklekovi: x12
– Prelazak preko razboja
– Trbušnjaci (sveća na rimskoj klupi): x10
– Prelazak preko merdevina
– Veslanje u pretklonu (polovina kilaže): x10
– Burpee (marinac) + naskok na kutiju: x12
– Air Bike: 1 min
Prijavite svoj tim na https://gym.rs/ada-mall-takmicenje i počnite s pripremama jer će izazov biti težak! Bustujte svoju ekipu na najviši nivo, napumpajte bicepse i dođite 13. oktobra u teretanu Ada Mall-a.
Nagrade koje vas očekuju:
1. mesto – NIKE vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 1.000 eura
2. mesto – NIKE vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 600 eura
3. mesto – NIKE vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 300 eura
4. mesto – SPORT VISION vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 25.000 rsd
5. mesto – SPORT VISION vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 15.000 rsd
6. mesto – SPORT VISION vaučer za sportsku opremu u vrednosti od 10.000 rsd
Sudijski tim iz Athletics Gym-a obezbeđuje profesionalno praćenje disciplina i maksimalnu objektivnost. Ovaj tim je sastavljen od stručnjaka koji ne samo da poznaju zadate vežbe, već i neguju pravi sportski duh.
A za dodatnu energiju pobrinuće se fantastični tim Victus by Stamevski, sa njihovim vrhunskim proteinskim barovima bez dodatog šećera, prilagođenim svačijem ukusu!
Pravilnik učestvovanja u takmičenju:
– Čučanj: Izvodi se sa opterećenjem jednakim telesnoj masi. Ponavljanja moraju ići do definisanog paralelnog položaja butina sa podom.
– Sklekovi (žene): Ruke u širini ramena, grudima dodirnuti podlogu, uz opružanje ruku do kraja.
– Sklekovi na razboju (muškarci): Spuštanje do visine ramena i vraćanje u početni položaj.
– Prelazak preko razboja: Tehnika nije važna, ali prelaz rukama od prve do poslednje markacije je obavezan.
– Trbušnjaci:
– Muškarci: Podizanje nogu na vratilu dok ne pipnu šipku.
– Žene: Podizanje nogu u položaj sveće na rimskoj klupi, vraćanje u početni položaj.
– Veslanje u pretklonu: Povlačenje šipke do kukova, ruke u punoj ekstenziji (muškarci podižu svoju kilažu, žene pola svoje težine).
– Burpee + naskok na kutiju: Ponavljanja iz stajaćeg stava u naskok na kutiju, bez prelaska iz saskoka u novi položaj.
– Air Bike: Zadatak je postići što više kalorija za 1 minut.
Bodovanje:
Ukupan broj bodova se dobija na osnovu ostvarenog vremena u sekundama, kalorija na Air Bike-u, i kaznenih poena (+3s za svako neodrađeno ponavljanje).
Dodatna oprema:
– Stalak za čučanj
– Olimpijska šipka
– Dodatni tegovi
– Pliometrijska kocka
– Air Bike
Kontrola vežbi i merenje vremena:
Athletics Gym će obezbediti dovoljan broj trenera kako bi takmičenje proteklo bez zastoja.
Logistika:
Svi učesnici takmičenja su obavezni da potpišu izjave o odricanju odgovornosti i pristanku na korišćenje lica u marketinške svrhe.
Organizatori takmičenja obezbediće:
– Dovoljan broj osoblja za administraciju
– Osveženje za učesnike
Srećno i vidimo se u teretani Ada Mall-a!
